メタボ対策にはスロースクワットが有効
爆笑問題のニッポンの教養（ＮＨＫ）より。
ゆっくりやるスクワットがメタボ対策にはいいらしい。
やり方は足を肩幅くらいに開いてゆっくり３秒くらいかけて足を曲げる（腰を下ろす）
この時に足を曲げきらないようにして、また３秒くらいかけて足を伸ばす（腰を上げる）
ここでも足を伸ばしきらないように注意。
これを１０セット。
３ヶ月くらいやって増えた筋肉が１日に消費するカロリーは６０分のウォーキングに相当するんだそうな。
でこれをやるタイミングは１日の始まりがいいとのこと。
このスクワットで一日を始めると体が脂肪を消費しやすい状態で活動できるから、よりメタボ対策になるって。
Shin-Shin53の日記（Hatena Diary）
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